高原，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴，吸引着无数游客，回归高原，体验那份宁静与壮美，已成为许多旅游爱好者的梦想，以下是一份精心策划的回高原旅游攻略，带您领略高原的神奇魅力。

目的地选择

1、青海湖：作为中国最大的内陆湖泊，青海湖四周环山，湖光山色相映成趣，是回归高原的绝佳选择。

2、拉萨：布达拉宫、大昭寺等著名景点使拉萨成为藏文化的中心，也是体验高原风情的好去处。

行程安排

第一天：抵达目的地，适应高原气候，初到高原，请务必注意休息，适应高原气候，以防高原反应。

第二天：青海湖游览，游览青海湖及其周边景点，如鸟岛、日月山等。

第三天：青海湖至拉萨途中游览，沿途欣赏美丽的高原风光，体验高原风情。

第四天至第七天：拉萨游览，参观布达拉宫、大昭寺等景点，体验浓厚的藏族文化。

第八天：返回途中，可选择沿途停留，继续欣赏高原美景。

装备建议

1、服装：高原日夜温差大，请准备足够的衣物，以保暖为主。

2、鞋类：请选择合适的徒步鞋或旅游鞋。

3、防晒用品：高原紫外线强，请准备防晒霜、太阳镜等。

4、药品：请携带一些常用药品，如感冒药、止痛药、抗高原反应药物等。

美食推荐

1、藏式酸奶：口感醇厚，有助于缓解高原反应。

2、青稞酒：青藏高原特产，口感独特。

3、羊肉：高原羊肉鲜美，是体验高原风情的美食之一。

注意事项

1、高原反应：初到高原，可能出现高原反应，如头痛、乏力等，请注意休息，适应高原气候。

2、游玩安全：在游览过程中，请注意安全，遵守景区规定，不要随意触碰野生动物和植物。

3、环保出行：请爱护环境，不要乱扔垃圾，保护高原的生态环境。

4、尊重当地文化：在游览过程中，请尊重当地的文化和习俗，以文明旅游。

购物推荐

1、藏药：青藏高原的藏药以其独特的疗效和工艺而闻名，是购买纪念品的好选择。

2、工艺品：藏族工艺品如唐卡、藏刀等，具有浓厚的民族特色，是收藏和馈赠亲友的佳品。

3、特产：高原特产如青稞制品、藏式饰品等，都是不错的购物选择。

最佳旅游时间

回高原旅游的最佳时间为每年的5月至10月，这期间气候适宜，景色宜人。

回高原旅游，不仅能欣赏到美丽的自然风光，还能体验浓厚的民族文化，在旅游过程中，请务必注意安全、环保和尊重当地文化，希望这份攻略能帮助您更好地回归高原，享受那份宁静与壮美，祝您旅途愉快！

附录

1、高原反应常用药品：红景天、丹参等。

2、当地旅行社联系方式：（请根据实际情况填写）

3、紧急救援电话：120（医疗急救）、110（报警）

就是回高原旅游攻略的全部内容，希望能对您的旅行有所帮助，在回归高原的旅途中，愿您收获满满的美好回忆。